Prepara-se antes de conceber um bebê
- Fanny
- 13 de out. de 2021
- 4 min de leitura
Atualizado: há 3 dias
Preparar para uma gravidez : desejo criança.
Prepara-se antes de conceber um bebê
Tomar a decisão de ter um filho não é trivial. Hoje em dia, é frequentemente o resultado da reflexão, da reflexão individual e da reflexão como casal.
Pensamos nos aspectos materiais: a casa, o número de quartos, o tamanho do carro, o trabalho, a logística...
Sentimos muita emoção com a ideia de nos tornarmos pais, as responsabilidades que isso implica, ficamos emocionados quando vemos fotografias do bebé.
Mas poucos pais têm o reflexo de preparar os seus corpos, os seus organismos para criar vida!
O que é isso? O que é esta história?
A preparar o seu corpo?
No entanto, sabemos que fazer um bebé é bastante simples!
No momento da concepção, os gametas (o espermatozóide do pai e o óvulo da mãe) unirão a sua genética, os seus cromossomas.
A fertilidade e a saúde futura do bebé serão largamente influenciadas pela qualidade dos gâmetas do pai e da mãe.
E, claro, o potencial genético, a "qualidade" dos cromossomas será influenciado, em parte, pela epigenética dos pais, ou seja, pelo seu estilo de vida.
E sim, vitalidade, dieta, moral, exercício físico, respiração, emoções... tudo isto influenciará os nossos sistemas reprodutivos e, por extensão, a nossa fertilidade e grande parte do capital genético que transmitimos aos nossos filhos.
Compreendemos que cuidar de nós próprios antes de ter um bebé será útil: isto é o que chamamos preparação prévia à concepção.
Recebo casais em consulta que desejam preparar os seus corpos e juntos estabelecemos planos personalizados para optimizar a sua saúde e vitalidade.
Fazemos ajustamentos consoante o projecto seja de curto, médio ou longo prazo, dependendo da vitalidade, envolvimento e motivação de cada parceiro.
Que melhor presente para dar ao seu futuro filho do que esta preparação sanitária?
Que melhor presente para dar a si próprio?
Se tiver um desejo por uma criança agora ou dentro de alguns anos, nunca é demasiado cedo ou demasiado tarde para começar.
Aqui estão algumas dicas, que deve naturalmente personalizar de acordo com o seu terreno para ir mais longe:
- Acrescente vida e plantas! Encher-se de vitaminas e minerais!
Comer fruta, legumes, sementes germinadas, algas.
Entregue-se e desfrute de alimentos saudáveis e cheios de vitalidade.
- Tire tempo para acolher as suas emoções, as suas dúvidas, os seus medos. Troque, partilhe, informe-se sobre gravidez, parto, orientação parental, comunicação.
Prepare-se psico-emocionalmente para mudar a sua vida e dar as boas-vindas a uma criança.
- Relaxa, medita, passa tempo com os teus amigos, vai dar um passeio na natureza.
Desfrute da vida e das suas maravilhas.
Deixe-se encher de alegria e felicidade!
- Dê atenção ao seu casal: fale sobre este projecto, os seus desejos, as suas expectativas. Tome tempo e dê espaço para uma sexualidade consciente, gratificante e rica em trocas e vibrações elevadas.
- Cuide do seu corpo: pratique desportos que gosta, adaptados aos seus gostos e possibilidades, pratique exercícios respiratórios.
Mexa-se enquanto se diverte: caminhe na natureza, vá à beira-mar, às montanhas ou à floresta, se possível.
- Qualidade de bebida, água pouco mineralizada, sumos vegetais mineralizantes e chás de ervas adaptados às suas necessidades.
Os objectivos desta preparação "pré-concepção" são múltiplos:
- Optimizar a sua vitalidade e saúde em geral
- Aumente a sua fertilidade
- Melhore o seu capital genético
- Conhecer o ciclo feminino e os períodos férteis
- Preparar para uma gravidez harmoniosa e um parto fisiológico natural
- Acolhimento do bebé num ambiente saudável e sereno
- Cultivem alegria e harmonia para hoje e especialmente para amanhã, para melhor acompanharem os vossos filhos no dia-a-dia
- A espermatogénese, o ciclo de fabrico dos espermatozóides nos homens, dura cerca de 3 meses. É portanto essencial que o futuro pai optimize o seu estilo de vida pelo menos três meses antes da sua concepção.
Para a futura mãe, dependendo da sua condição, é útil fazer uma preparação 6 a 12 meses antes da gravidez.
Claro que, no caso de uma patologia e terreno particulares, será por vezes necessário fazer uma preparação específica e adaptar a duração desta preparação.
É o caso das mulheres com perturbações do ciclo, que tomaram contracepção hormonal durante vários anos, ou que sofrem de endometriose.
Será então interessante adaptar a preparação de modo a recuperar um terreno propício à reprodução e à saúde plena.
Em geral, é essencial limitar :
- os muitos desreguladores endócrinos do ambiente, alimentos, cosméticos, mobiliário, tintas, vestuário e outros
- stress, depressão
- alimentos processados, aditivos, conservantes, alimentos acidificantes, favorecendo o estado inflamatório do organismo
Em resumo, preparem o vosso corpo, o vosso coração e a vossa cabeça antes de conceberem uma criança para o vosso próprio bem, o do vosso filho, do vosso casal e da vossa humanidade.
A natureza planeou tudo para que vivamos felizes e em plena saúde.
Só temos de escolher o caminho certo, o do amor e da saúde.
Para mais informações, contacte-me: fannynaturo@mailo.com
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