Jejum? Mas para quê?
- Fanny
- 9 de mai.
- 4 min de leitura
Jejuar — abster-se voluntariamente de alimentos — parece uma ideia estranha, não é?
O Jejum
O jejum é um método simples e eficaz de regeneração e limpeza do organismo.
Utilizado desde sempre por humanos e animais em situações de doença ou lesão, permite ativar as capacidades naturais de autocura do corpo.
Detox e Regeneração
O jejum consiste em dar ao organismo — e em particular ao sistema digestivo — um descanso através da suspensão temporária da alimentação. Significa simplesmente não comer, geralmente durante alguns dias.
A digestão consome muita energia. Quando paramos de comer, poupamos essa energia, e o organismo redireciona-a naturalmente para outras funções — nomeadamente a limpeza, a reparação e a regeneração.
É um processo natural que se ativa automaticamente, mas que beneficia de um acompanhamento adequado para tirar pleno partido de todas as suas vantagens.
Os Tipos de Jejum
Existem vários tipos de jejum — jejum intermitente, jejum hídrico, jejum seco, jejum longo — e é importante não avançar sem preparação prévia e sem informação.
Como em tudo, o tipo de jejum, a sua duração, a preparação e a retoma alimentar devem ser personalizados e adaptados ao vosso temperamento, à vossa vitalidade e às circunstâncias da vossa vida.
Procurem acompanhamento e informação para viver uma experiência positiva e eficaz.
Bem Acompanhado para Melhores Resultados
O jejum deve idealmente ser sempre bem preparado e acompanhado.
É importante preparar o organismo para esta restrição alimentar através do que chamamos uma "transição alimentar pré-jejum" — retirando progressivamente certos alimentos nos dias que antecedem o jejum. Esta fase é adaptada à vossa alimentação habitual, ao vosso temperamento, ao vosso estado de saúde e à vossa vitalidade.
Mas acima de tudo, o jejum deve ser seguido de uma fase de "retoma alimentar". Esta é a fase mais importante — consiste em reintroduzir progressivamente alimentos leves e saudáveis em quantidades adequadas, de forma suave e progressiva.
Esta é frequentemente a fase mais difícil, pois as tentações podem ser grandes — especialmente quando se está sozinho e sem apoio. O suporte emocional neste momento faz uma enorme diferença.
A alimentação crudívora é ideal para a maioria das pessoas nesta fase de retoma alimentar: frutas e legumes crus em quantidades razoáveis.
Sistema Imunitário
Numa época em que o sistema imunitário é constantemente referido — fragilizado por uma alimentação inadequada, um ritmo de vida intenso e o stress ambiente — o jejum é uma ferramenta poderosa.
Permite uma limpeza profunda do organismo, ativando e otimizando o funcionamento do sistema imunitário.
Ao adaptar o protocolo de jejum à sua situação pessoal, podemos direcionar a limpeza e oferecer uma verdadeira oportunidade de regeneração a vários níveis: físico e psico-emocional.
Jejum ao Feminino
Como mulher, pode perguntar-se se o jejum é adequado para si.
A resposta é sim! O jejum é perfeitamente adaptado às mulheres e é muito benéfico para uma regeneração profunda.
Bem acompanhada, pode jejuar a quase qualquer idade, com o protocolo adaptado a cada pessoa.
As condições serão personalizadas em função da fase da vida: o jejum é muito benéfico no período de pré-conceção, antes de uma gravidez. Pode também fazer-se após ter filhos, sempre que o corpo e a vitalidade o permitam.
O jejum é também muito indicado na fase de pré ou pós-menopausa.
Para as mulheres ainda com ciclo, as condições do jejum podem igualmente ser adaptadas em função da fase menstrual.
Ter em conta todos estes fatores permite que o jejum seja o mais eficaz e o mais confortável possível.
As Emoções
O jejum exige esforço — e pode representar um verdadeiro desafio psicológico para muitas de nós.
Mas uma vez que tenha jejuado com um bom acompanhamento e experimentado os efeitos profundos que isso pode gerar, terá a ferramenta de saúde mais poderosa para caminhar em direção a uma maior autonomia.
É um caminho a explorar com suavidade, com muito respeito por si própria — e acima de tudo, num enquadramento agradável, com orientação personalizada.
O jejum é a limpeza e regeneração profunda do corpo físico...
Mas não só.
Os efeitos podem também ser extraordinários ao nível psico-emocional.
Uma vez que o corpo físico é libertado das toxinas e aliviado do trabalho digestivo, é comum sentir uma grande clareza mental e emocional.
O jejum não vai resolver todos os seus problemas — mas pode ajudá-la a ver com mais clareza, para tomar boas decisões.
Jejuar num ambiente natural, bem acompanhada, permite reconectar-se aos elementos naturais e, portanto, à sua própria natureza interior.
Por vezes é mais fácil jejuar em grupo num ambiente natural do que sozinha num apartamento na cidade — mas depende.
É mais confortável ser guiada e tranquilizada em cada etapa do jejum por um profissional especializado e experiente — seja num retiro em grupo ou em casa.
Para Começar
Para começar por conta própria, a forma mais simples e acessível de experimentar o jejum é o jejum intermitente flexível — saltando ocasionalmente o pequeno-almoço ou o jantar.
Se estiver com boa saúde, pode também experimentar um jejum de um dia ou uma monodieta.
Procure orientação para ter as chaves certas, começar com segurança e viver uma experiência positiva.
Em Resumo
Informe-se e experimente o jejum num enquadramento guiado e acompanhado.
É uma ferramenta de saúde poderosa.
Ofereça uma pausa ao seu organismo para uma regeneração profunda.
Escolha um ambiente natural e repousante para alargar os benefícios físicos aos benefícios psico-emocionais.
Acompanho retiros de jejum e de alimentação crudívora personalizados — e consultas individuais.
Ler também
Contacto: fannynaturo@mailo.com
Comentários