Óleo de rícino: história, usos e purgas — de Cleópatra à minha cabana em Portugal

Há plantas que não procuram ser notadas. E depois há o rícino.

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Folhas palmadas como uma mão gigante, flores vermelhas que se acendem à beira das estradas no verão, cápsulas espinhosas que parecem ouriços — é uma planta vistosa das orlas dos caminhos portugueses, e provavelmente uma das mais poderosas também.

Tenho-o no meu jardim. E tenho-o na minha mala naturo há anos — em forma de óleo, e em forma de elixir floral que preparo eu própria.

Aqui está a sua história. E a minha com ele.

O rícino e o seu óleo — quem são?

Ricinus communis. A família das Euphorbiáceas. Uma planta que pode atingir vários metros de altura nas zonas quentes, e que encontramos em Portugal em estado selvagem — à beira das estradas, nos jardins, à beira dos campos.

O seu nome latino vem da palavra ricinus — que significa carraça. As suas sementes, ovais e mosqueadas, assemelham-se de facto a estes pequenos arácnidos, imitando a protuberância e os motivos característicos. Communis significa simplesmente 'comum' — e para uma planta que se encontra a cada curva dos caminhos do Algarve, é merecido.

As suas folhas lembram as grandes mãos de uma árvore tropical. As suas flores? O rícino é uma planta monoica — tem ao mesmo tempo flores masculinas e femininas no mesmo caule. As flores masculinas, com estames amarelos, situam-se na base. As flores femininas, com pistis vermelhos vivos, reinam no topo. É por isso que a planta é tão ornamental — essas flores vermelhas que se veem de longe são na realidade as flores femininas.

E as suas sementes? Parecem feijões mosqueados.

São elas que contêm o óleo. Contêm também ricina, uma substância extremamente tóxica — o que explica por que razão a planta merece ser conhecida e respeitada, não temida.

O óleo extraído a frio das sementes não contém ricina. É o que utilizamos em naturopatia.

Attention, les graines de ricin sont toxiques. Il ne faut pas les laissez traîner et jamais les consommer. Grande vigilance requise avec les enfants qui pourraient jouer avec ou aux animaux de compagnie qui pourraient essayer d’en avaler. La plante contient un poison, la ricine. La concentration de ricine est maximale dans la graine. Mais la ricine n'est pas soluble dans l'huile, c'est pourquoi l'huile n'est pas toxique.

Existe outra substância tóxica, a ricinina, nas folhas.

A planta é magnífica, não comestível e perigosa.

Dica de jardineira: se tem uma horta, plante um rícino entre as suas batateiras. Afasta naturalmente o escaravelho da batateira. Uma planta decorativa, purificante e insectífuga — o pacote completo.

Uma história com 4000 anos — pelo menos

É isso que adoro no óleo de rícino: é utilizado há milénios. E continua a funcionar.

Sementes de rícino foram encontradas em tumbas egípcias datando de mais de 4000 anos a.C. Já eram usadas para alimentar as lâmpadas de azeite — e para curar. O famoso Papiro Ebers, redigido por volta de 1550 a.C., menciona as suas propriedades laxativas. Cleópatra utilizava-o para fazer brilhar o branco dos seus olhos e como desmaquilhante.

Na Índia, a medicina ayurvédica chama-lhe eranda e considera-o o rei dos medicamentos para as dores articulares. É utilizado desde pelo menos 2000 a.C. Na China, os médicos reconheciam-lhe virtudes contra as dores musculares e o reumatismo.

Em Roma, foi-lhe dado outro nome: Palma Christi. A palma de Cristo. Alguns dizem que é pela sua capacidade de curar feridas — em referência às feridas infligidas a Jesus. Outros, mais pragmáticos, explicam que este nome vem simplesmente da forma das suas folhas. Em todo o caso, as suas propriedades de cura pareciam tão profundas que inspiravam o sagrado.

Na África subsariana — no Sudão, na Tanzânia, no Quénia — era mais precioso que o óleo de sésamo. Mais precioso ainda que o azeite.

Na Europa, a planta foi primeiro considerada um remédio mágico para fazer crescer o cabelo. Nada de purga, nada de linfa: apenas vaidade, o que é bastante humano. Foi preciso esperar pelo século XVIII para que a ciência se interessasse seriamente pelas suas propriedades digestivas. E então, gerações de crianças o recordarão: durante todo o século XIX e boa parte do século XX, o óleo de rícino era o purgante das famílias — prescrito pelos médicos, administrado pelos pais no âmbito de uma desparasitação anual, engolido a careta por milhões de crianças por toda a Europa e Américas. A passagem obrigatória da manutenção anual. Alguns recordam-no com horror. Outros com uma certa nostalgia.

As parteiras tradicionais também utilizavam o óleo de rícino para ajudar a desencadear o parto em caso de gravidez prolongada ou parto difícil. Esta prática foi transmitida de geração em geração, muito além das fronteiras geográficas ou culturais.

E o seu nome em inglês, castor oil? Vem provavelmente do facto de ter sido utilizado para substituir o castóreo — as secreções das glândulas de um castor. A natureza recicla as suas receitas.

Em 1687, africanos trouxeram as sementes de rícino para a América. A planta viajou com os homens, por todo o lado, desde sempre.

Uma anedota que me faz sempre sorrir: no desenho animado Tom Sawyer, há um episódio inteiro dedicado à purga de óleo de rícino! "Tom Sawyer e o óleo de rícino", episódio 9 (1980)

Que óleo de rícino escolher?

Um ponto importante, e muitas vezes fonte de confusão.

Em França e na maioria dos países europeus, é quase impossível encontrar óleo de rícino de qualidade alimentar no comércio. É quase sistematicamente rotulado 'uso cosmético'.

Sem pânico: não é um problema. O que conta é a qualidade do óleo em si. Escolher um óleo de rícino biológico, prensado a frio, sem aditivos — e o facto de estar rotulado como cosmético não muda muito para a sua utilização em purga, desde que a composição seja pura.

Alguns critérios para escolher: uma única linha de ingredientes: Ricinus communis seed oil. Sem perfume, sem conservantes, sem óleo mineral adicionado. Biológico de preferência, para limitar os resíduos de pesticidas. Deve ser espesso, ligeiramente dourado, com um odor neutro a ligeiramente avelã.

Encontra-se em lojas biológicas e em sites especializados. Como sempre, se tiver dúvidas sobre a escolha ou a dose — é exatamente para isso que falamos em consulta.

O óleo de rícino é rico em ácidos gordos monoinsaturados. É um óleo muito estável que não rancifica rapidamente e por isso conserva-se bem.

Como o óleo de rícino age no corpo?

O ácido ricinoléico — o motor da purga

O óleo de rícino contém mais de 90% de um ácido gordo muito particular: o ácido ricinoléico. É ele que faz todo o trabalho.

Uma vez ingerido, o ácido ricinoléico liga-se aos receptores de prostaglandina EP3 dos músculos lisos do intestino. Quando ativados, estes receptores desencadeiam contrações intestinais e aceleram a motilidade: o intestino põe-se em movimento, as secreções intestinais aumentam, e tudo o que estava estagnado nas paredes acaba por ser evacuado. Mucosidades, depósitos acumulados por vezes durante anos — tudo pode sair, e a cor ou o cheiro das eliminações é muitas vezes uma surpresa.

A lógica do 'a seco' — porquê sem água

É aqui que o óleo de rícino se distingue de todas as outras purgas.

As purgas salinas — sal de Epsom, magnésia, clorumagnésio — funcionam por osmose: atraem água para o intestino e acompanham-se de muito líquido para drenar e evacuar. O seu alvo principal: o fígado, a vesícula biliar, o trânsito.

O óleo de rícino toma-se sem água. E é precisamente por isso que vai buscar à linfa.

Quando o organismo tem menos água no momento da purga, o corpo mobiliza os seus líquidos internos para acompanhar a ação do óleo — e é a linfa que é solicitada prioritariamente. Este líquido profundo que circula entre as células, transporta as toxinas, as mucosidades, os resíduos celulares — e que as purgas salinas não tocam verdadeiramente.

O ácido ricinoléico estimula também localmente um recrutamento de linfócitos — células imunitárias do sistema linfático. A ação sobre a linfa não é anedótica: está no centro do modo de ação desta purga.

Internamente: a purga da linfa

O óleo de rícino é uma purga a seco.

Na prática: há muitas formas de o tomar e acompanho-a em consulta para encontrar a fórmula que mais lhe convém. De manhã ou à noite, de 1 colher de chá até várias colheres de sopa.

O óleo é espesso, viscoso, com um sabor característico que alguns acham suportável e comparam até ao óleo de avelã — e outros... gostam muito menos.

Para o engolir mais facilmente, pode misturá-lo com sumo ou bebidas quentes. Procuro sempre encontrar a fórmula que passa melhor para cada pessoa.

A minha própria história com o óleo de rícino.

Quando me diagnosticaram um tumor cerebral, levei alguns dias a assimilar a notícia. O meu marido trazia-me sumos de legumes ao hospital todos os dias. Com a melhor das intenções, teve a ideia de experimentar sumo de alho. Horrível. Eu perdoo-lhe!

Já tinha a naturopatia na minha vida há muito tempo. Mas tinha encadeado as gravidezes e os aleitamentos — ainda não tinha experimentado muito o jejum e as purgas. Só um pouco.

A decisão não tardou a chegar. Fiz um processo extremamente intenso — que não recomendo especialmente, sobretudo se não há uma necessidade muito urgente: 16 purgas num mês de jejum longo. Das quais 15 purgas de óleo de rícino.

Os benefícios foram incríveis — físicos, emocionais, mentais.

E um efeito secundário: uma profunda repulsa pelo óleo de rícino que durou meses. O corpo já não o queria de todo. Mal conseguia cheirar o frasco.

Passou, e hoje posso utilizá-lo — mas com parcimónia, e com muito respeito pelo que é: uma ferramenta poderosa, não uma manutenção trivial.

Nas minhas consultas, acompanho muitas pessoas na purga de óleo de rícino. Os efeitos variam de pessoa para pessoa — mas são frequentemente impressionantes.

E sempre: a preparação é a chave. Alguns dias, por vezes algumas semanas, por vezes vários meses antes, dependendo do terreno vital. A dosagem, a forma de o tomar, a hora da toma, a saída da purga, a retoma alimentar — tudo deve ser personalizado. É uma etapa que muda tudo.

Benefícios do óleo de rícino em quatro planos

No plano físico

Limpeza das paredes intestinais, evacuação das mucosidades, drenagem da linfa, alívio da retenção de água. Algumas pessoas observam também um impacto na zona genital e pélvica — descongestionamento, leveza. A notar: os primeiros sinais de eficácia podem ser visíveis já no dia seguinte, e por vezes progressivamente ao longo de meses de protocolo.

No plano emocional

O ventre e as emoções estão ligados — não é uma metáfora, é neurologia. Um intestino limpo, uma linfa drenada: muitos dos meus consultantes descrevem nos dias seguintes uma leveza emocional, um humor mais estável, uma resiliência recuperada. O que o corpo carregava, o corpo liberta.

No plano mental

A clareza mental pós-purga é um dos retornos mais constantes. O 'nevoeiro' que se levanta, as ideias que se organizam melhor, as decisões que se tornam mais simples. Passei por isso eu própria — e recebo-o regularmente como testemunho dos meus consultantes: vê-se mais claro, e por vezes vê-se a si próprio mais claramente também.

No plano energético e espiritual

Em muitas tradições em todo o mundo, a limpeza interna é um ato tanto simbólico como físico. Purgar é dizer ao corpo: eu ouço-te, estou a fazer espaço. É também uma das razões pelas quais muitas práticas espirituais — o jejum, as purgas yóguicas, os retiros — incluem uma limpeza do corpo como condição prévia para um trabalho interior mais profundo. Quando o corpo está menos sobrecarregado, a interiorização vem muitas vezes mais facilmente. O silêncio interior também.

Externamente: uma aliada para a pele, o cabelo e as dores

É talvez aqui que o óleo de rícino mais surpreende.

Porque é muitas vezes imaginado como uma purga brutal — e pode sê-lo — mas externamente, tem uma suavidade e uma versatilidade surpreendentes.

Utilizo-o no couro cabeludo, problemas de pele, quistos, fibromas, hemorroidas, cicatrizes. Em uso ginecológico. Em envolvimentos detox. Como suporte intestinal aplicado no ventre. Sozinho, ou combinado com óleos essenciais, óleos vegetais, argila ou outras plantas conforme a necessidade.

As minhas filhas fabricam cosméticos com ele. Bálsamo, gloss, sabonete, creme, máscara — encaixa-se facilmente.

O óleo de rícino é também muito útil para os cuidados capilares, cuidados das unhas e dos cílios.

E as crianças? Utilizo-o para bebés e crianças para aliviar certos pequenos males específicos. Fiz-o com os meus próprios filhos, muitas vezes.

Protocolo de aplicação do óleo de rícino:

Concretamente, pode aplicar algumas colheres de sopa de óleo no ventre (ou noutra zona), cobrir com um pano dedicado, película aderente (plástico alimentar) ou compressas dedicadas. Pode preparar uma caixa com uma reserva de óleo na qual mergulha um pano ou gaze de algodão e que aplica na pele antes de cobrir com uma toalha, plástico, uma cinta de lã ou uma cinta hermética. Tenha cuidado de utilizar roupas que aceite ver manchadas, use eventualmente um pijama velho, uma toalha para proteger os lençóis e deixe o óleo de rícino penetrar suavemente. Pode aplicar calor com uma botija de água quente para otimizar e apoiar a absorção do óleo pela pele.

Esta é uma base. Em consulta, dou-lhe indicações personalizadas para a sua situação, a fim de otimizar o cataplasma ou o envolvimento.

O que vejo em consulta

Acompanho muitas pessoas com o óleo de rícino. Os perfis são muito diferentes — e os efeitos também.

Há quem passe muito facilmente: algumas idas ao WC mais evacuativas — e pronto. Simples, eficaz, sem drama.

Há quem observe eliminações surpreendentes: mucosidades, como numa constipação forte que saísse por baixo, cheiros invulgares, por vezes cores muito escuras. Não é preocupante — é exatamente o que procuramos. O corpo evacua o que acumulou, por vezes ao longo de muito tempo.

E depois há os efeitos que nem sempre se esperam e que aparecem passado algum tempo no âmbito de um protocolo completo. Fibromas que se reabsorvem. Problemas de pele que desaparecem. Ciclos que se regularizam. Humores que melhoram duradouramente. Retenção de água que cede. Recuso-me a fazer uma lista exaustiva porque poderia parecer exagerado — mas se nunca experimentou, experimente.

O que também observo: a importância capital da preparação. Uma pessoa bem preparada vive uma purga fluida, eficaz e frequentemente surpreendentemente leve. Uma pessoa não preparada pode viver algo muito mais desconfortável — náuseas, fadiga, eliminações demasiado violentas. Não é a purga que é problemática. É a ausência de preparação ou um terreno vital demasiado sobrecarregado.

É por isso que não dou um protocolo universal. Uma colher de chá ou uma colher de sopa? À noite ou de manhã? Sozinho ou associado a outras plantas? Durante quantos dias? Tudo depende de si — do seu terreno vital, dos seus objetivos, da sua vitalidade do momento, do que o seu corpo está pronto a atravessar. Determinamos juntos em consulta.

O rícino em Portugal — uma planta que se encontra por todo o lado

Adoro encontrar esta planta ao virar de um caminho de terra, aqui no Algarve.

O rícino cresce por todo o lado aqui. À beira das estradas, nos taludes, nos jardins abandonados. Com as suas flores vermelhas vivas que se acendem no fim do verão, é uma planta que não se pode perder.

Cultivo-o no meu jardim.

O elixir floral de rícino — quando a planta trabalha com suavidade

O óleo de rícino trabalha em profundidade no corpo físico.

O elixir floral trabalha num registo diferente — mais subtil, mais emocional, mais energético.

L'élixir floral de Ricinus communis — que je prépare moi-même à partir des fleurs de mon terrain  avec la méthode du Dr Bach — est utilisé en thérapie florale pour aider à surmonter les blocages énergétiques et favoriser le lâcher-prise. Il s'adresse particulièrement aux personnes qui ont du mal à sortir de schémas mentaux rigides, qui fonctionnent beaucoup dans le contrôle, la résistance, la tension vers la maîtrise de tout. Il encourage la souplesse d'esprit, la fluidité — là où quelque chose s'est durci.

Não é por acaso que a mesma planta, sob duas formas tão diferentes, trabalha sempre na mesma direção: esvaziar o que sobrecarrega, libertar o que estagna, deixar circular.

Estou a finalizar este elixir para o propor aos meus consultantes.

Tudo se personaliza, tudo se adapta

Como sempre em naturopatia higienista, não existe receita universal.

A preparação antes da purga — alguns dias, algumas semanas, por vezes meses dependendo do terreno vital. A dosagem. A forma de o tomar. A hora. E sobretudo a saída da purga e a retoma alimentar. É muitas vezes esta etapa que se descura, e é ela que condiciona grande parte dos benefícios. É importante preparar-se bem para evitar comer qualquer coisa logo após a purga.

Em consulta, é exatamente isso que construímos juntos: um protocolo que lhe corresponde, adaptado à sua história, ao seu terreno vital, aos seus objetivos.

Óleo de rícino: precauções e contraindicações

Como para qualquer purga, o óleo de rícino não se improvisa para toda a gente nem em qualquer momento.

Verificamos juntos em consulta se tudo está bem alinhado para que possa purgar em segurança.

Algumas situações que requerem atenção particular ou são contraindicadas: a gravidez, certas patologias intestinais inflamatórias, a toma de certos medicamentos, um terreno vital muito fragilizado ou uma vitalidade demasiado baixa. Para crianças e bebés, utilizo-o na minha prática de naturopatia pediátrica — principalmente em uso externo — mas sempre de forma direcionada e adaptada.

A regra que não muda: nenhuma purga sem preparação, e nenhuma purga sem acompanhamento se for a sua primeira vez ou se o seu terreno vital for particular.

Para ir mais longe

Para aprofundar o tema das purgas, do jejum e da detox, não hesite em seguir a minha formação Naturo au fil des mois online: 10 ateliers para compreender tudo sobre as purgas, a detox e a naturopatia higienista holística moderna.

Ver os ateliers online → https://www.fannynaturo.com/ateliers-en-ligne

Quer ver mais claro sobre o seu terreno vital, os seus objetivos de detox, ou simplesmente experimentar a purga de óleo de rícino com segurança? Em consulta, construímos juntos o protocolo que lhe corresponde.

Marcar consulta → https://www.fannynaturo.com/consultation